Kamis, 03 Mei 2012

Kandungan gizi berbagai jenis ikan per 100 gram


Kandungan gizi berbagai jenis ikan per 100 gram diantaranya sebagai berikut :

Ikan Salmon
  • Kalori                          : 116
  • Protein (gr)                  : 19.9
  • Lemak (gr)                  : 3.45
  • Kolesterol (mg)           : 52
  • Zatbesi (mg)                : 0.77
IkanTengiri
  • Kalori                          : 112
  • Protein (gr)                  : 21.4
  • Lemak (gr)                  : 2.3
  • Kolesterol (mg)           : 33
  • Zatbesi (mg)                : 0.9
IkanTongkol
  • Kalori                          : 111
  • Protein (gr)                  : 24
  • Lemak (gr)                  : 1
  • Kolesterol (mg)           : 46
  • Zatbesi (mg)                : 0.7
IkanKakap
  • Kalori                          : 111
  • Protein (gr)                  : 24
  • Lemak (gr)                  : 1
  • Kolesterol (mg)           : 46
  • Zatbesi (mg)                : 0.7
IkanKembung
  • Kalori                          : 112
  • Protein (gr)                  : 21.4
  • Lemak (gr)                  : 2.3
  • Kolesterol (mg)           : 33
  • Zatbesi (mg)                : 0.9
IkanBawal
  • Kalori                          : 84
  • Protein (gr)                  : 18.2
  • Lemak (gr)                  : 0.7
  • Kolesterol (mg)           : 44
  • Zatbesi (mg)                : 0.4
IkanBandeng
  • Kalori                          : 84
  • Protein (gr)                  : 14.8
  • Lemak (gr)                  : 2.3
  • Kolesterol (mg)           : 58
  • Zatbesi (mg)                : 0.3
Ikan Cue
  • Kalori                          : 74
  • Protein (gr)                  : 13
  • Lemak (gr)                  : 2
  • Kolesterol (mg)           : 50
  • Zatbesi (mg)                : 0.3
Belut
  • Kalori                          : 112
  • Protein (gr)                  : 21.4
  • Lemak (gr)                  : 2.3
  • Kolesterol (mg)           : 33
  • Zatbesi (mg)                : 0.9
Ikan Mas
  • Kalori                          : 130
  • Protein (gr)                  : 18.3
  • Lemak (gr)                  : 5.8
  • Kolesterol (mg)           : 67
  • Zatbesi (mg)                : 1.3
IkanLele
  • Kalori                          : 84
  • Protein (gr)                  : 14.8
  • Lemak (gr)                  : 2.3
  • Kolesterol (mg)           : 58
  • Zatbesi (mg)                : 0.3
Ikan Wader
  • Kalori                          : 84
  • Protein (gr)                  : 14.8
  • Lemak (gr)                  : 2.3
  • Kolesterol (mg)           : 58
  • Zatbesi (mg)                : 0.3
IkanMujair
  • Kalori                          : 84
  • Protein (gr)                  : 18.2
  • Lemak (gr)                  : 0.7
  • Kolesterol (mg)           : 44
  • Zatbesi (mg)                : 0.4
Kandungan gizi berbagai jenis ikan per 100 gram diatas diambil dari sumber daftar komposisi bahan pangan.

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